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コレステロール
2007/06/14 - Thu - 18:38
コレステロールって、何に?を調べることからはじめよう。

イカとか卵には多いっていうのは知ってるんだけど、
好きなんだよね~これがまた(笑)
あきんどに行ったら、イカばっかり食べるもん。漬けイカとかバリまいう~


一言でコレステロールと言っても、いろんな種類があるようですね。
私が指摘された『高コレステロール血症』とは、要は、『高脂血症』のことで、
私の場合、総コレステロールが規定値を超えたので、高コレステロール血症

高カロリー高脂肪の食事と運動不足などの生活習慣が一番多い原因

まさしく、私の生活状況そのままです。反省です。
今のところは、経過観察で1年後に再検査と言うことなので、
来年の健康診断までには、食生活を見直してダイエットしよう!!

1.昼と夜の食事が、肉・肉にならないように気をつける。
2.炭水化物の量を控える。
3.缶コーヒーなど甘いものを控える。

この3つなら、無理なく意識を持っていられる項目だから、気をつけるとして
運動の方は、以前に買ったエクササイズDVDの封を解いて、まずは頑張ろう!!

CATEGORY : 病気・ケガ
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そのDVDは、巷で流行の「ビリーなんとか」ってやつ?
あれは私には無理だよ~*_* 見てる分には楽しそうだけどね。
2007/06/15 - Fri - 22:09     Edit
kachuさん
いやいや、ビリーは無理です・・・
あれは筋肉を鍛えるらしいのでやめました。
ほんとはターボジャムっていうのが欲しいんだけど高いので諦め、
カーディオキックっていうのを買いました。
2007/06/15 - Fri - 22:15     Edit












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